Sobre o Reduzir o Estresse
O programa Reduzir o Estresse teve início em 2017, quando conheci as práticas de atenção plena e decidi fazer o curso de formação como Instrutora de Mindfulness (MBHP/UNIFESP).
Posteriormente, me especializei como Médica Psiquiatra atuando com foco em adultos e idosos, na área de saúde mental, de forma humanizada, com atendimentos presenciais e online.
Eu sou médica graduada pela Universidade Federal de Uberlândia – (UFU), em 2013.
Atuei como clínica geral em Unidades Básicas de Saúde, entre os anos de 2014 a 2019, em Uberlândia – MG.
No ano de 2017, finalizei a minha Formação Profissional como Instrutora do Programa de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness (MBHP) pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP). Concluí a minha Residência Médica de Psiquiatria em Brasília, no Hospital São Vicente de Paulo em 2022.
Faço atendimentos presenciais e online de psiquiatria, humanizados, individualizados, exclusivos e personalizados.
Com foco no cuidado em saúde mental, do adulto e do idoso.
Exerço minha profissão de maneira ética, priorizando a escuta amorosa das demandas dos meus pacientes, com empatia e compaixão, para melhoria da qualidade de vida e promoção à saúde
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Médica (UFU) | CRMMG: 61211
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Médica Psiquiatra (HSVP/ESCS) | RQE: 62466
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Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)
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Vamos cuidar da nossa
saúde mental?
Mindfulness
“A minha definição operacional de Mindfulness é: a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento” (Jon Kabat-Zinn)
O que é?
A técnica de Mindfulness consiste em estar consciente no presente de forma intencional e livre de julgamentos.
Também pode ser entendida como um estado de consciência, em que temos controle sobre nossa atenção e nossas ações.
O mindfulness pode ser desenvolvido e treinado por meio de exercícios de meditação, técnicas cognitivas e comportamentais.
Quais os benefícios?
São inúmeros, como a redução do estresse excessivo diário, diminuição da ansiedade, auxilia no tratamento da depressão recorrente, auxilia no controle da dor crônica, ajuda você a ficar mais focado e concentrado no momento presente. E isso pode aumentar o seu rendimento escolar ou no trabalho, além de melhorar sua qualidade de vida.
"Uma mente calma traz força interior e autoconfiança e é por isso que é muito importante para uma boa saúde".
- Dalai Lama
